| 焦糖燕麦芝麻糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 197克 | 焦糖燕麦芝麻糖热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于做头发864分钟消耗的热量...60 | |||||
焦糖燕麦芝麻糖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备原料
2/7. 燕麦片用小火炒到微微泛黄
3/7. 锅中倒入三大勺白糖和少许水
4/7. 烧开不停搅拌
5/7. 直至糖变得发黄气泡变小可以拉丝就差不多了
6/7. 倒入炒好的燕麦和芝麻
7/7. 到到锡纸上压实，放凉切块即可也可以用模具 更好 脱模
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、防止贫血、减肥等功效；可与对虾、牛奶、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、防治皮肤炎症、润肠燥等功效；可与桑葚、枸杞子、海带搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦糖燕麦芝麻糖热量864 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质36.09 克
- 碳水化合物190.169999 克
- 钠11.7 毫克
- 钙840 毫克
- 铁27.62 毫克
- 钾918 毫克