肉末豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清热解毒、清洁肠胃等功效；可与大白菜、文蛤、川贝搭配；与茭白、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与莲藕、扁豆、蕨菜搭配；与基围虾、红螺、百合相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、益气、补血等功效；可与春笋、豇豆、芦荟搭配；与马肉、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；