| 电饼铛-香煎羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 169克 | 电饼铛-香煎羊排热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于压腿270分钟消耗的热量...150 | |||||
电饼铛-香煎羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
煮熟的羊排（500克）、洋葱（一个）、孜然粉（适量）、味达美（适量）、食用油（少许）
1/4. 洋葱切丝备用；
2/4. 电饼铛放少许油，油热后放羊排煎至上色；
3/4. 再放入洋葱翻炒2分钟，放味达美，炒至均匀，放盐，放孜然粉炒几下。
4/4. 出锅，开吃!香香的!
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、防癌等功效；可与猪骨、排骨、小米搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 电饼铛-香煎羊排热量676 千卡
- 脂肪104 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物39.94 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克