| 西红柿鸡蛋热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 547克 | 西红柿鸡蛋热汤面热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于爬楼梯90分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋热汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1颗）、大葱（少许）、挂面（少许）、鸡蛋（一个）
1/4. 锅中放油，待油热后，放入切好的葱花炒出香味儿
2/4. 放入西红柿丁，加少许生抽或酱油，加入少许盐，将西红柿炒出汤汁，再加一碗水开始煮，不用盖锅盖
3/4. 水开后打入荷包蛋，不要把鸡蛋搅拌开。等鸡蛋熟的差不多的时候再加两碗水，水开后加入挂面。煮上10分钟左右就OK。
4/4. 出锅后淋上几滴醋会更好吃。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、生津止渴等功效；可与黄鱼、圆白菜、菜花搭配；与鱼头、鱼干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、壮阳补阴、缓解疲劳等功效；可与基围虾、粳米、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与明虾、丝瓜、牡蛎 搭配；与牛奶、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热汤面热量719 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物85.42 克
- 钠336.3 毫克
- 钙96.4 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾611 毫克