| 宝宝食谱-小金魚餅乾脆烤魚條热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粟米粉 | 克 | 251千卡 | 381千卡 | 0.26克 | 0.05克 |
| 总量 | 66克 | 宝宝食谱-小金魚餅乾脆烤魚條热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于举重84分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝食谱-小金魚餅乾脆烤魚條的做法共6个步骤
食材主料/辅料
无骨鱼片（我用了鲈鱼）（200克）、小金魚餅乾/ goldfish crackers (原味和奶酪口味的都可)（30克）、粟米粉（1 tbsp）、鵪鶉蛋 ( 或 一只小型雞蛋)（两只）、奶油/牛奶（1 tsp）
1/6. 小金鱼饼干
2/6. 在一個鼓搗臼裡把小魚餅乾搗碎，也可裝到一個乾淨的塑料袋裡用擀麵杖輾碎。
3/6. 把雞蛋/鵪鶉蛋加入1茶匙的奶油或牛奶稍微打散。
4/6. 烤箱預熱至 380 F (190 C)。把一個烤盤噴上或抹上一層薄薄的食油。
魚條輕輕的沾上一層粟米粉，浸入雞蛋液裡，再裹上餅乾碎。
5/6. 輕輕壓壓讓餅乾碎裹得更均勻。
6/6. 把魚條擺在烤盤上，烤25-30分鐘至香脆即可。間中翻面一次。
食材功效信息
粟米粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝食谱-小金魚餅乾脆烤魚條热量251 千卡
- 脂肪0.05 克
- 蛋白质0.26 克
- 碳水化合物91.27 克
- 钠9 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾3 毫克