| 炒素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 炒素鸡热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于山地车64分钟消耗的热量...498 | |||||
炒素鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/6. 素鸡切成粗条状备用；
2/6. 胡萝卜去上切成丝，剁好蒜蓉，切好葱花备用；
3/6. 热油锅，下蒜蓉和胡萝卜丝一起炒香；
4/6. 倒入素鸡一起炒匀
5/6. 加入少许盐调味，一点生抽和少许白糖提鲜；
6/6. 炒匀，最后起锅前下点葱花即可！
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、防血管硬化、预防骨质疏松等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、增加食欲等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、比目鱼搭配；与木瓜、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒素鸡热量532 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物13 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克