| 风味烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 枫糖浆 | 克 | 123千卡 | 261千卡 | 0克 | 0.2克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 389克 | 风味烤玉米热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于乡村舞230分钟消耗的热量...270 | |||||
风味烤玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2大个）、烧烤酱（2汤匙（口味随意））、枫糖浆（1汤匙）、孜然粉（1小匙（可省略））、辣椒粉（1小匙（用量随个人口味添加））、黄油（1小块（软化刷表面用））
1/5. 准备好所需要材料，玉米外皮全部剥掉，放入蒸锅蒸5分钟左右
2/5. 在玉米上刷上软化黄油和你喜欢的烧烤酱料，均匀涂抹开
3/5. 刷好烧烤酱料的玉米表面均匀淋上枫糖（或蜂蜜）
4/5. 撒上适量辣椒粉，孜然粉，你喜欢的量
5/5. 烤箱预热210度，烤15分钟左右，中途取出再刷一次酱料即可
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、保护肝脏、利水通淋等功效；可与牛膝、洋葱、豇豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有润喉去燥、生津止渴、润肺等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、减肥、开胃消食等功效；可与基围虾、北极虾、花菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味烤玉米热量1035 千卡
- 脂肪112.19 克
- 蛋白质14.99 克
- 碳水化合物221.54 克
- 钠147.4 毫克
- 钙784 毫克
- 铁10.96 毫克
- 钾1895 毫克