| 洋葱青椒胡萝卜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 洋葱青椒胡萝卜炒肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于洗衣服67分钟消耗的热量...129 | |||||
洋葱青椒胡萝卜炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）
1/4. 先把要炒的蔬菜，蒜蓉切块待用。
2/4. 将瘦肉洗净，加入料酒，盐，生抽腌制20-30分钟
3/4. 小油热锅炒蒜蓉
4/4. 加入瘦肉炒至七分瘦，盛出.将胡萝卜加入，再将青椒，洋葱加入炒致快熟，加入肉。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、解热毒等功效；可与紫菜、香菇、柿子搭配；与荞麦、海螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱青椒胡萝卜炒肉热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克