| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 玉米排骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于堆木头64分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肋骨（2根）、玉米（3根）、胡萝卜（2根）、葱（3段）、姜（3片）、料酒（1汤匙）、清水（适量）、盐（适量）
1/5. 排骨清水洗净，冷水下锅，加一汤匙料酒（去腥味），煮沸、撇去浮沫~盛出备用
2/5. 玉米、胡萝卜洗净。玉米切断、胡萝卜切条备用
3/5. 将排骨、玉米、胡萝卜放入电压力锅中，加入适量清水。
4/5. 盖上锅盖选择排骨键，静静等待。出锅后加入少许盐调味即可。
5/5. 成品。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、增加记忆力、防治肝病等功效；可与酸奶、山药、菜花搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、防癌等功效；可与卷心菜、羊排、西兰花搭配；与柚子、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克