| 番茄黑胡椒娃娃菜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 880克 | 番茄黑胡椒娃娃菜年糕热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于砌砖138分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄黑胡椒娃娃菜年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（4-5片）、年糕（15块）、番茄（1个）、黑胡椒（少许）、黄油（5克）、马苏里拉芝士（一把）
1/9. 烧开水 没有拍照，抱歉
2/9. 将娃娃菜放入锅中煮，大概等到开了就OK
3/9. 再烫熟年糕
4/9. 另外开一个锅，放入黄油
5/9. 加入番茄，和黑胡椒
6/9. 这就是烧好的料
7/9. 然后将年糕和娃娃菜一同放入锅里炒，小心粘锅。
8/9. 然后就可以出锅了
9/9. 加上芝士就OK
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、杀菌等功效；可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、止汗等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、健胃消食等功效；可与菜花、黄鱼、蜂蜜搭配；与红薯、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促消化、祛腥提味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 番茄黑胡椒娃娃菜年糕热量968 千卡
- 脂肪126.51 克
- 蛋白质37.17 克
- 碳水化合物52.13 克
- 钠1848.5 毫克
- 钙982 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾620 毫克