| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 524克 | 金玉满堂热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于铺床340分钟消耗的热量...120 | |||||
金玉满堂的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡萝卜（适量）、毛豆（适量）
1/1. 所有材料下锅热水煮三分钟捞起来沥干水备用，锅里放一点油加葱头炒下倒进菜炒一分钟加盐，味精就可以了，又简单又好吃，还营养
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、利水通淋、增加记忆力等功效；可与草莓、酸奶、花菜搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、解毒生津等功效；可与蜂蜜、菠菜、香菜搭配；与猕猴桃、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量681 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物42.3 克
- 钠5 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾716 毫克