| 薏米水冰块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 942克 | 薏米水冰块热量/卡路里2522千卡 | |||
 热量2522千卡，相当于木管乐器1261分钟消耗的热量...120 | |||||
薏米水冰块的做法共11个步骤
食材主料/辅料
薏米（500克）、冰糖（2颗）、苹果（1只）
1/11. 这么一点薏米
2/11. 泡水，垃圾倒掉。泡三遍
3/11. 等待十分钟
4/11. 水到干净，放锅里
5/11. 开小火，不停地翻炒
6/11. 加糖放水.冰镇一下吧
7/11. 削一个苹果
8/11. 准备一个密封盒
9/11. 切片
10/11. 压碎
11/11. 放冰箱
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促代谢、利水渗湿等功效；可与粳米、板栗、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、补中益气等功效；可与银杏、银耳、高粱搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、洋葱、桃子搭配；与沙丁鱼、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米水冰块热量2522 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物183.9 克
- 钠7.9 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾358 毫克