| 海带肋排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带肋排汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于伐木工作5分钟消耗的热量...300 | |||||
海带肋排汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
精制肋排（适量）、海带（适量）、小鱿鱼片干（一个）、盐（适量）、黄酒（适量）、生姜（适量）
1/5. 清洗肋排
2/5. 海带和小鱿鱼片干浸泡两三个小时，然后清洗干净，小鱿鱼片干切丝
3/5. 肋排倒入锅内，放入姜，放适量水，开大火煮开后倒入黄酒放入小鱿鱼丝，转中火慢煮一个小时
4/5. 放入海带煮开再转中火煮半个小时
5/5. 鲜美又有营养的海带肋排汤做好了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗肿瘤、降血脂等功效；可与大白菜、排骨、北豆腐搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带肋排汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克