| 排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨焖饭热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于冰上掷石游戏314分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、胡萝卜一根（适量）、香菇干三朵（适量）
1/3. 准备食材，大米和糯米：2:1的比例混合，胡萝卜丁和香菇切丁，混合到饭里
2/3. 锅里放入一点橄榄油，将排骨煎到变色，然后放入冰糖，快速翻炒，继续加入老抽和生抽，使排骨变色，变色后加入黄酒和盐，然后加入水，烧煮一会儿关火，将排骨和汤一起放入电饭煲。
3/3. 然后开始煮饭
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补肾气等功效；可与蘑菇、紫菜、萝卜搭配；与香菜、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨焖饭热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克