| 炸羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 炸羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于粉刷420分钟消耗的热量...180 | |||||
炸羊排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、烧烤料（超市有卖）（适量）
1/3. 羊排切块冷水下锅去除血水，然后煮熟，我用的高压锅，方便快捷
2/3. 油锅烧热，羊排倒入，大火炸，7，8分钟就可以（本来就是熟嘛），捞出沥干油
3/3. 撒上烧烤料拌匀，当～当～当～当，成功
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保护胃壁、强筋、壮骨等功效；可与洋葱、辣椒、茄子搭配；与荞麦、绵白糖、南瓜相克，同食可能会引起不适；
