| 酱烧鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 576克 | 酱烧鲈鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于现代舞126分钟消耗的热量...288 | |||||
酱烧鲈鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（适量）、大葱（一根）、大蒜（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、啤酒（少许）、盐（适量）、大酱（适量）
1/2. 鲈鱼洗好片两刀，放盐，料酒，姜，葱，腌制20分钟，然后烧开油，放入大蒜葱爆锅，把鱼放进去，煎的两面黄黄的，倒入啤酒少许，可以少放一些醋，期间不要经常翻面，可以晃一下，然后放大酱，翻炒一下加水盖锅盖烧
2/2. 最后装盘，收汁浇在鱼上面就可以了
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰止咳、补肝肾、补肝益脾等功效；可与胡萝卜、姜、南瓜搭配；与奶酪、蛤蜊、奶油相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烧鲈鱼热量605 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克