| 宝宝面条—蔬菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 宝宝面条—蔬菜鸡蛋面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于吹号角66分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝面条—蔬菜鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
半颗番茄（适量）、青菜（适量）、鸡蛋（适量）、面条“我用的紫薯面”（适量）
1/5. 煸炒番茄出红汁加水煮开
2/5. 放入面条继续煮至面条发烂
3/5. 青菜很小，特别容易熟，趁热放进去搅拌加少量盐提味就可以出锅了
4/5. 热油热锅把鸡蛋液放入翻炒，熟了倒在面条上面就OK啦
5/5. 开动，这个面条好像是常州那边的一个特产，一大盒子里有好几小包，都是蔬菜面，特别有嚼劲，宝宝也爱吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、干贝、西红柿搭配；与甲鱼 、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝面条—蔬菜鸡蛋面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克