| 西红柿炖冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 522克 | 西红柿炖冻豆腐热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于刮胡子642分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炖冻豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、冻豆腐（适量）、洋葱（适量）、香葱（适量）、尖椒（适量）
1/9. 西红柿尖椒切小块备用
2/9. 洋葱切块
3/9. 冻豆腐控干水份
4/9. 油烧开加入西红柿尖椒洋葱爆炒
5/9. 加开水炖两分钟
6/9. 加入冻豆腐
7/9. 加盖子闷炖
8/9. 放入盐和鸡精，点少许香油，加入香葱，关火
9/9. 大碗出锅，
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、圆白菜、西兰花搭配；与冰棍、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有清热解毒、用于消渴、益气和中等功效；
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营养信息
- 西红柿炖冻豆腐热量1285 千卡
- 脂肪30.54 克
- 蛋白质48.64 克
- 碳水化合物17.16 克
- 钠11 毫克
- 钙373.7 毫克
- 铁10.13 毫克
- 钾220 毫克