| 三文鱼培根温泉蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 769克 | 三文鱼培根温泉蛋三明治热量/卡路里2246千卡 | |||
 热量2246千卡，相当于焊接749分钟消耗的热量...180 | |||||
三文鱼培根温泉蛋三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（半片）、鸡蛋（一个）、培根（一片）、土司（一片）、牛油果（4分之一）
1/1. 首先烧一锅水，水滚之后放入一个一个碟子！鸡蛋放碟子上，水要淹没过鸡蛋，盖上盖子，煮几分钟，然后关火！2.吐司抹上牛油果.3.三文鱼切小块，撒上盐和胡椒粉.4.先煎培根片，然后铺在吐司上.然后三文鱼两面煎至变色，放在培根上.5.这时温泉单也好了，剥壳，小心放在三文鱼上！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、预防慢性病、预防心血管疾病等功效；可与柠檬、豆腐、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与干辣椒、黄豆、荠菜搭配；与鹅肉、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、大便秘结等功效；
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营养信息
- 三文鱼培根温泉蛋三明治热量2246 千卡
- 脂肪72.14 克
- 蛋白质87.38 克
- 碳水化合物83.81 克
- 钠2973 毫克
- 钙170 毫克
- 铁8.08 毫克
- 钾1635 毫克