| 炒意大利热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 189千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 1137克 | 炒意大利热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于烤面包497分钟消耗的热量...150 | |||||
炒意大利的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（350克）、瘦肉（200克）、胡萝卜（1个）、食用油（适量）、酱油（1勺）、青椒（1个）、包菜（半个）、盐（适量）
1/10. 准备所有的材料.
2/10. 把菜都洗干净切丝备用.
3/10. 肉切好加入盐和酱油腌好
4/10. 锅里烧水,下入意大利面煮至里面没白白的即可.
5/10. 捞起过下凉水.
6/10. 锅里热油,下肉下去炒变色
7/10. 倒入胡萝卜丝和青椒炒到快熟的时候下入包菜一起炒;
8/10. 接着把意大利面倒下去.
9/10. 加盐和酱油炒均匀即可.
10/10. 完成.
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、润燥等功效；可与藕、圆白菜、银耳搭配；与海虾、茶叶、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、增强免疫力等功效；可与西兰花、西瓜、香菇搭配；与木瓜、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、冠心病等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
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营养信息
- 炒意大利热量1243 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质32.94 克
- 碳水化合物60.91 克
- 钠15906.7 毫克
- 钙194 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾918 毫克