| 家常菜青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 家常菜青椒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于网球36分钟消耗的热量...420 | |||||
家常菜青椒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、青椒（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 土豆去皮洗净，青椒去籽洗净
2/6. 土豆切丝过水去掉淀粉，放在水里泡泡，泡的这个时间可以去切青椒
3/6. 青椒切丝备用
4/6. 起锅倒入油烧至六成热，注意火不能太大，土豆丝容易糊
5/6. 土豆炒至七八成熟放入青椒，盐炒熟即可，超级简单吧
6/6. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、调中等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、降血糖等功效；可与苦瓜、鲳鱼、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜青椒土豆丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克