| 酥脆炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 929克 | 酥脆炸鸡腿热量/卡路里2331千卡 | |||
 热量2331千卡，相当于骑马583分钟消耗的热量...240 | |||||
酥脆炸鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6只）、面包屑（适量）、面粉（适量）
1/1. 先用牙签在鸡腿上戳一些洞洞，用料酒和适量盐腌制半个小时。
2.先裹上一层面粉，在裹上一层面包屑。就可以下油锅炸啦。
3.炸至金黄呈出
4.出锅后可以撒上点孜然粉
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、提高免疫力、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆炸鸡腿热量2331 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质41.5 克
- 碳水化合物134.9 克
- 钠611.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾349 毫克