| 莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 莲藕排骨汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于广场舞502分钟消耗的热量...180 | |||||
莲藕排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、莲藕（适量）、姜片（适量）
1/4. 排骨洗干净待用
2/4. 锅里烧水，开后放入排骨 炒掉血水 再把排骨放入高压锅内，压十分钟
3/4. 泄压之后 放入切好的莲藕 姜片 适量的水（末过材料就好） 再压十分钟
4/4. 喝之前放入少许盐
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润燥等功效；可与红薯、洋葱、茄子搭配；与菱角、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、清热、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕排骨汤热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克