| 红枣燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 红枣燕麦饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于减肥操165分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣燕麦饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗）、红枣燕麦（半包）
1/7. 面粉中加热水搅拌在加冷水少许，搅拌好，可以捏成团就可以，上面盖了湿毛巾30分钟
2/7. 把面团分成2个分别擀成长方形，在卷起，放置20分钟左右，盖上保鲜膜上面放湿毛巾
3/7. 把刚刚的面团重新捏擀成刚刚那样(是为了饼的层次多一点哦）再放置20分钟
4/7. 把面团捏好擀成长方形，涂上红枣燕麦（少许面粉加半袋燕麦浇上4勺热油搅拌）
5/7. 卷起记得口收好，要不然容易露馅
6/7. 最后用擀面杖尽量擀薄一点，上面刷上蛋清撒上芝麻
7/7. 电饼档涂油把饼放上去剪至二面微焦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣燕麦饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克