| 家庭版玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 197克 | 家庭版玉米烙热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于穿衣服289分钟消耗的热量...120 | |||||
家庭版玉米烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、淀粉（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 玉米粒煮熟沥干水放入干淀粉充分搅拌
2/3. 锅加热放油（稍微多放一点油）放入玉米，等三四分钟后再稍微加点油，然后等三四分钟就可以出锅了
3/3. 加点白砂糖就OK了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、增加记忆力、预防高血压等功效；可与松子、烤肉、松仁搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、补中和血、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 家庭版玉米烙热量578 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物268.4 克
- 钠1.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾243 毫克