| 咖喱土豆拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 咖喱土豆拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于操作247分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（一小把，一个人的分量）、土豆（一小个）、洋葱（一小个）、咖喱（2块）
1/4. 一满碗加半碗水到电饭煲，把切好的土豆丁，蒸一下。然后去切洋葱。
2/4. 水开后，拿出土豆（基本上熟了）放入面条，加少量盐。全部软到水里，再等3分钟左右，把面挑出来。
3/4. 把洋葱放到电饭煲剩下的热水里煮熟，再倒入土豆，都熟了后，关掉电饭煲电源， 放两块咖喱块进去。到咖喱充分融化（油盐其它什么都不加）
4/4. 然后出锅，把咖喱土豆浇到煮好的面条上，
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克