| 苹果沙参玉竹瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 沙参 | 克 | 12千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 玉竹 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 826克 | 苹果沙参玉竹瘦肉汤热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于滑冰131分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果沙参玉竹瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、苹果（1个）、沙参（15克）、玉竹（10克）、南北杏（10克）
1/4. 所有材料，瘦肉飞水
2/4. 所有材料洗净加8碗水煲开小火煲1小时
3/4. 简单方便！汤煲好啰！
4/4. 宝贝很爱喝，清甜滋润
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、滋阴等功效；可与大白菜、鸡腿菇、香菇搭配；与茶叶、羊肝、田螺相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、青鱼、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有清热养阴、镇痛、润肺止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、除烦、润燥等功效；
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营养信息
- 苹果沙参玉竹瘦肉汤热量916 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠59.1 毫克
- 钙595 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾424 毫克