| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于收碗8分钟消耗的热量...150 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、芝麻油（适量）、指天椒（两根）、生抽（一勺）、醋（一勺）、白糖（一茶匙）、辣椒油（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 青瓜清洗干净，稍微刮去一点外皮，先在瓜边上放是筷子，刀刃与筷子呈45度角斜着下刀将青瓜切成片，切到筷子处停止。
2/6. 翻面同样切法。
3/6. 撒上少许盐，让青瓜出一出水。
4/6. 蒜蓉，指天椒，醋，生抽，糖调成汁。
5/6. 淋在青瓜上，再淋上芝麻油和辣椒油即可。
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克