| 火龙果燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 12千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 火龙果燕窝热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于打桌球46分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝5-6克（5克）、冰糖（3克）、火龙果（半个）
1/3. 先用取球器把火龙果取出
2/3. 将泡洗好的燕窝上锅隔水炖30分钟、再倒入火龙果一起炖10分钟。
3/3. 一次吃不完可以找个干净的小瓶子装起来放冰箱保鲜。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、生津止渴等功效；可与石榴、梨、莼菜搭配；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、降血糖、抗氧化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果燕窝热量115 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克