| 清炖鲳鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 清炖鲳鱼汤热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于肚皮舞142分钟消耗的热量...270 | |||||
清炖鲳鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（一条）、葱（一段）、姜片（四片）、香菜（一根）、大蒜（五个）、料酒（一勺）、盐（一茶匙）、香醋（半汤勺）、花生油（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 将鱼在头下方位置切口，然后把内脏类取出，洗净鲳鱼。
3/7. 蒜切片，葱切片。
4/7. 煮锅中放入适量花生油，烧热。
5/7. 锅热后，加入一汤碗水。
6/7. 然后将鲳鱼，葱姜蒜全部放入，加入料酒，盖上锅盖，小火炖。
7/7. 炖开后，加入香菜，香醋和盐调味，最后大火烧开即可。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有柔劲利骨、治疗高血压、预防癌症等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖鲳鱼汤热量638 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克