| 口水木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 116克 | 口水木耳热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于上课71分钟消耗的热量...108 | |||||
口水木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（20克）、苹果醋（50毫升）、大蒜（5克）
1/4. 先把木耳泡发
2/4. 备好蒜
3/4. 放米辣椒
4/4. 煮20分钟
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗便秘、治便秘等功效；可与春笋、海蜇、豇豆搭配；与鸭翅、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、促进消化、散瘀等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、帮助消化、促消化等功效；可与洋葱、武昌鱼、猪肉搭配；与大葱、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口水木耳热量128 千卡
- 脂肪6.34 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物43.75 克
- 钠3066.1 毫克
- 钙120 毫克
- 铁10.26 毫克
- 钾588 毫克