| 川味番茄肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 120克 | 川味番茄肉酱面热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于扭腰64分钟消耗的热量...356 | |||||
川味番茄肉酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（20克）、面（100克）、尖椒（1-2根）、盐（适量）、番茄酱（5克）
1/3. 我用的就是一般的面 水烧开 煮面 面熟后 捞起 装盘 备用
2/3. 把番茄切片或丁 尖椒切碎 和切瘦肉末 备用 锅里加油 烧辣后放入瘦肉末炒变色 加尖椒末 炒香 马上加切好了的番茄 炒熟 加一小勺水 水不要加太多哦。小火熬 3-5分钟 加番茄酱和盐 （试下味道 不喜欢甜的可以不加番茄酱）把煮熟的面倒下去 大火收汁 搞定！（ 这些步骤没有拍 但是超级简单的哦 ）
3/3. 快享用吧 番茄香浓郁 甜辣的味道 面条筋道 不需要去西餐厅就可以在家享用啦 （不喜欢辣的朋友不需要青椒）
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、补肾气等功效；可与菠萝、小白菜、韭菜搭配；与雪花梨、豆类、雪梨相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 川味番茄肉酱面热量380 千卡
- 脂肪6.26 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物87.59 克
- 钠67.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾315 毫克