| 超好吃的煎玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 超好吃的煎玉米饼热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于变式平板支撑57分钟消耗的热量...420 | |||||
超好吃的煎玉米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（4个）、鸡蛋（1个）、盐（1.5勺）、胡椒粉（适量）
1/8. 用插菜板把玉米弄成玉米浆~感谢麻麻帮我！
2/8. 玉米浆成品
3/8. 放入一个鸡蛋，1.5勺盐，?勺胡椒粉，搅匀。
4/8. 热锅热油，倒入适量玉米浆。
注：油一定要多放一些，玉米浆很吸油哒~
5/8. 变硬以后，翻面~这时候已经香飘四溢~~两面都硬硬的以后，可以做下一张啦^_^
6/8. 重复步骤4、5~
出锅~~
7/8. Yummy(ˉ﹃ˉ)
8/8. 有朋友反应做出来的不好吃，我去问了下妈妈选玉米的方法^O^
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、抗衰老等功效；可与豌豆、菜花、花菜搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、丝瓜、玉米搭配；与红薯、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、增进食欲等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、帮助消化、发汗等功效；
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营养信息
- 超好吃的煎玉米饼热量396 千卡
- 脂肪19.41 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物102.92 克
- 钠10222.5 毫克
- 钙755 毫克
- 铁13.75 毫克
- 钾590 毫克