| 蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 222克 | 蒸南瓜热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于搬东西310分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜适量（适量）、芝麻（适量）、红枣（3-4颗）
1/1. 南瓜切成五毫米左右厚度，撒上芝麻，中间放上大枣。煮饭的时候放在电饭煲蒸隔层，饭好了，南瓜就好啦
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补血明目、补肝肾等功效；可与杏仁、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防骨质疏松、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、鲤鱼、小米搭配；与牛奶、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸南瓜热量776 千卡
- 脂肪46.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠14.5 毫克
- 钙844 毫克
- 铁25 毫克
- 钾882 毫克