| 牛油果无花果米糊泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 257克 | 牛油果无花果米糊泥热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于固定脚踏车40分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果无花果米糊泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半只）、无花果（1只）、米糊（4勺）
1/4. 牛油果去皮去核切块
2/4. 无花果去皮切块
3/4. 米糊用开水泡好
4/4. 混合打泥即可
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、护肤、抗癌等功效；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、抗癌等功效；可与板栗、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果无花果米糊泥热量279 千卡
- 脂肪14.96 克
- 蛋白质2.75 克
- 碳水化合物27.71 克
- 钠8 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾717 毫克