| 自制地瓜片儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 69克 | 自制地瓜片儿热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于壁排球6分钟消耗的热量...420 | |||||
自制地瓜片儿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜片儿（5片）、蓝莓酱（每片一勺）
1/3. 洗好地瓜后切片儿。还有别忘了打皮。（我比较喜欢菱形，所以就切成这样了）
2/3. 打开放在烤盘上，推进烤箱里。（千万不要在烤之前放上蓝莓酱那样，会考不好的。）
3/3. 10分钟后拿出来就可以了。对了别忘了在上面放上蓝莓酱，这味道会更好。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 自制地瓜片儿热量39 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克