| 香葱紫甘蓝杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 香葱紫甘蓝杂酱面热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于耕种4分钟消耗的热量...360 | |||||
香葱紫甘蓝杂酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（2片）、食用油（适量）、盐（适量）、榨菜（一包）、葱花适量（适量）、面条（一把）
1/7. 紫甘蓝切成粒
2/7. 烧开一锅水，把紫甘蓝倒进去烫熟，捞出，控干水备用
3/7. 油锅烧热，炒香榨菜粒
4/7. 把紫甘蓝倒进去，翻炒至均匀受热
5/7. 撒入适量盐，翻拌均匀，出锅。
6/7. 面条煮熟
7/7. 捞出放在碗里，倒入适量油拌匀，把炒好的额菜摆放在上面即可。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与紫菜、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱紫甘蓝杂酱面热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克