| 3步教你做奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 3步教你做奶茶热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于排球32分钟消耗的热量...480 | |||||
3步教你做奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
立顿红茶（3袋）、纯牛奶（250毫升）、炼乳（50毫升）、水（800毫升）
1/5. 炼奶、红茶、纯牛奶准备好。
2/5. 800ml的水烧开，泡上3袋红茶。
3/5. 等红茶泡出味道后，倒入250ml的纯牛奶。
4/5. 倒入50ml的炼奶，搅拌。
5/5. ok，可以喝了。自己DIY的奶茶，喝着是不是很有成就感？是不是感觉比丝袜奶茶还正点啊？
食材功效信息
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与菜花、金针菇、果汁相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 3步教你做奶茶热量256 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物124.4 克
- 钠142.2 毫克
- 钙372 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾466 毫克