| 豆角鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 657克 | 豆角鸡蛋面热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于拳击83分钟消耗的热量...720 | |||||
豆角鸡蛋面的做法共17个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、鸡蛋（适量）、面条（适量）、大蒜（适量）
1/17. 豆角切碎。
2/17. 鸡蛋2个
3/17. 没有葱花了，用蒜炒锅吧。
4/17. 用刀把蒜压碎。
5/17. 挂面。
6/17. 炒锅。
7/17. 放入豆角翻炒。颜色变得绿油油的，很好看。
8/17. 加入味极鲜酱油。
9/17. 加水。加适量的盐。
10/17. 水开后，下面条。
11/17. 用筷子把面条搅开，不要粘到一块。
12/17. 面条变软，没有中间的实心儿了后，就好了。汤汁收的也差不多了。
13/17. 电饼铛抹油，煎鸡蛋。
14/17. 鸡蛋煎熟后。
15/17. 面条捞出来先。
16/17. 放上鸡蛋，用豆角汤一块儿浇一下，美味的豆角鸡蛋面就好了。
17/17. 开吃吧。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、健胃、安养精神等功效；可与虾皮、鸡肉、玉米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、健脑益智等功效；可与韭菜、明虾、紫菜搭配；与消炎片、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角鸡蛋面热量994 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质23.66 克
- 碳水化合物70.97 克
- 钠174 毫克
- 钙117 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾513 毫克