| 桃胶百合冰糖椰奶炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 350千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 528克 | 桃胶百合冰糖椰奶炖燕窝热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于乘双连雪橇184分钟消耗的热量...420 | |||||
桃胶百合冰糖椰奶炖燕窝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桃胶（200克）、燕窝（2～3盏）、百合（1个）、椰奶（适量）、冰糖（适量）
1/8. 桃胶侵泡12小时
2/8. 泡了12小时
3/8. 泡8小时的燕窝
4/8. 已泡好的桃胶，这里是十颗的分量
5/8. 放入炖盅
6/8. 加入百合更美味哦
7/8. 炖45分钟，加入冰糖
8/8. 最后加入椰奶，喜欢的话可以加细米，好味极了
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、养颜等功效；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、增强免疫力、润燥等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、防癌等功效；可与牡蛎、核桃、竹荪搭配；与火腿、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、养阴生津等功效；可与白果、草莓、鸭梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶百合冰糖椰奶炖燕窝热量1286 千卡
- 脂肪47.85 克
- 蛋白质63.12 克
- 碳水化合物177.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾511 毫克