| 印度咖喱回锅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 597克 | 印度咖喱回锅饭热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于乐队演奏153分钟消耗的热量...240 | |||||
印度咖喱回锅饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、米饭（合适）、咖喱（一块）、纸巾（一张）、碗（一个）、水（一碗）
1/7. 用米，放少量水放电饭煲里煮，自动档
2/7. 煮一锅咖喱
3/7. 煮好的米饭盛出来，然后加水，继续煮
4/7. 把咖喱盛出来，盖在饭上，记得端出去前用纸巾擦干净边缘
5/7. 切好水果放一边，??+.?(ゝ? ????)
6/7. 水果很好吃，做好吃的就是这么简单
7/7. +.(ゝ )
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、解毒生津等功效；可与羊排、大米、蜂蜜搭配；与水萝卜、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 印度咖喱回锅饭热量612 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠102 毫克
- 钙547 毫克
- 铁29.8 毫克
- 钾1730 毫克