| 香辣素炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 香辣素炒粉热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于烤面包86分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣素炒粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白菜（根据人数定）、豆芽（根据人数定）、番茄（根据人数定）、炒粉（根据人数定）、火锅佐料（根据人数定）
1/12. 我因为是一个人吃，所以只用了两片。
2/12. 番茄一个，我很喜欢吃番茄。
3/12. 豆芽根据自己的喜好定，我喜欢吃豆芽，但不喜欢吃的人也可以不放....
4/12. 这是三样弄在一起的....
5/12. 烧锅放油。多放点因为这个很吸油.
6/12. 随便什么火锅佐料都可以，如果不放火锅佐料就放盐，酱油（调色的）醋，辣椒，什么的...但是火锅佐料很方便，放了它什么就不用放了。
7/12. 在把菜倒进锅里。
8/12. 在锅里翻炒。
9/12. 炒到一会就出水，因为豆芽，番茄，白菜都会出水，只要炒干就行了。
10/12. 在放入炒粉就行了...
11/12. 在里面使劲翻炒就好了...
12/12. 这样就ok...了！！！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与蚕豆、海带、瘦肉搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、消肿除痹、治疣赘等功效；可与牛肉、鲫鱼、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、降血脂等功效；可与鸡蛋、茭白、芥蓝搭配；与鳙鱼、猪肝、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣素炒粉热量344 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质12.08 克
- 碳水化合物32.43 克
- 钠513 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.17 毫克
- 钾740 毫克