| 水蜜桃凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 559克 | 水蜜桃凉粉热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于修筑围墙72分钟消耗的热量...360 | |||||
水蜜桃凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（100克）、水蜜桃（1个）、蜂蜜（适量）
1/5. 第一步：用冷水把凉粉开成无核糊状，大概100g凉粉配2.4㎏的水，然后放在旁边待用。
2/5. 第二步：水蜜桃去皮，搅拌成泥状，然后放旁待用。
3/5. 第三步：把第一步中的凉粉煮沸，边煮边搅拌，搅匀至沸即可。
4/5. 第四步：将煮沸的凉粉装到碗中，再把水蜜桃泥加入其中，搅拌均匀，然后放凉即可。放凉后冷藏风味更加。
5/5. 第五步：将凝固后的凉粉切成块状，可以加入蜂蜜，冰块，或是雪碧，吃起来风味更足！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、利尿消肿、润肺等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与梨、茼蒿、鸭梨搭配；与螃蟹、莴笋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蜜桃凉粉热量435 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物94.3 克
- 钠8.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾199 毫克