| 蔬菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 820克 | 蔬菜水饺热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡，相当于开车647分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、猪肉馅（适量）、中筋面粉（适量）
1/10. 小白菜焯水打成泥
2/10. 和成面团
3/10. 绿色面檊薄～白色放里面
4/10. 卷好
5/10. 切好
6/10. 擀皮
7/10. 馅料
8/10. 包好
9/10. 颜色分明
10/10. 出锅
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、镇咳、延缓衰老等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与茄子、山楂、洋葱搭配；与何首乌、菠菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜水饺热量1618 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质30.22 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠239 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾719 毫克