| 米虾豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 米虾豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于风帆冲浪运动80分钟消耗的热量...180 | |||||
米虾豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（3块）、米虾（适量）、香菜（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、老抽（适量）、味精（适量）、调味汁（适量）、芝麻油（适量）
1/8. 豆腐3块，
2/8. 先将熏豆腐切片，
3/8. 米虾炒熟待用。
4/8. 锅里烧油，下入豆腐，
5/8. 中火将豆腐煎一小会，加入适量的精盐，调入老抽。
6/8. 加适量的清水煮开，
7/8. 再放进炒好的米虾和香菜，调入调味汁，味精煮一开，
8/8. 出锅装碗中，淋上芝麻油即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、和脾胃等功效；可与荠菜、川贝、圆生菜搭配；与茭白、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米虾豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克