芝士焗饭的热量和减肥功效

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、促进消化、减肥等功效；可与羊排、圆白菜、鸡蛋搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强血管韧性、清热解渴等功效；可与鳕鱼、枸杞、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、降血压、化痰等功效；可与小葱、三文鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；

饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、中和胃酸、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；