| 方瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 方瓜 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 0.8克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 方瓜鸡蛋热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于俯卧撑14分钟消耗的热量...480 | |||||
方瓜鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、方瓜（适量）
1/1. 锅里倒油把鸡蛋打散倒入翻炒，成型一点就可以了，要嫩。方瓜插丝放盐杀水五分钟，然后切末。放入虾皮葱花味精盐五香粉，甜面酱适量。最主要就这个，它能让馅容一起也会更鲜灵。包好即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与基围虾、银鱼、菠菜搭配；与地瓜、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
方瓜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止痛、解毒杀虫、补中益气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 方瓜鸡蛋热量112 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠146.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾142 毫克