| 茄子蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 茄子蒸粉丝热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于倒垃圾155分钟消耗的热量...150 | |||||
茄子蒸粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（2条）、粉丝（一卷）、豆豉酱油（20毫升）、食用油（5毫升）、大蒜（2瓣）、姜（少许）
1/3. 把茄子一段段掰开，用手！这样入味！对瓣在掰开。铺在盘底。上面铺上热水泡过的粉丝，蒜末姜末撒上，淋上蒸鱼豆豉酱油，再淋点油就好了。盘子里还要加点水的，因为茄子没什么水分。上锅子蒸20分钟左右就可以了哟。
2/3. 好咯，很好吃！
3/3. 恩
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、清热解暑、益肝等功效；可与猪肉、排骨、蛋黄搭配；与乌鳢、河蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 茄子蒸粉丝热量388 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾238 毫克