| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 400克 | 韩式炒年糕热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于开车306分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、韩式辣酱（适量）、芝麻（适量）
1/3. 开水煮年糕，芝士年糕
2/3. 沥出后倒油，葱蒜爆香
3/3. 下辣酱，放入煮好的年糕，翻炒，出锅装盘撒白芝麻
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补脑益智、补虚等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、抗衰老、养血护肤等功效；可与桑葚、山药、梨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量919 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物95.7 克
- 钠2985.7 毫克
- 钙811 毫克
- 铁24.3 毫克
- 钾439 毫克