| 红萝卜焖海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 344克 | 红萝卜焖海带热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于桑拿14分钟消耗的热量...240 | |||||
红萝卜焖海带的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、海带（适量）、调味鱼（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/9. 红萝卜冼净切片，
2/9. 海带适量冼净待用。
3/9. 锅内放入植物油烧热，下入切好的萝卜片，
4/9. 翻炒片刻，
5/9. 再放进海带，
6/9. 加适量的精盐炒匀，
7/9. 加适量的清水将海带和萝卜焖软。
8/9. 调入生抽，耗油，
9/9. 调入调味鲜，鸡精即可出锅。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、安五脏、健胃消食等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗癌、排铅解毒等功效；可与干贝、北豆腐、圆生菜搭配；与白酒、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜焖海带热量58 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾356 毫克